Openwater Swimming Grundlagen

Sommerzeit ist Outdoor-Zeit. Was gibt es Schöneres, als sein Schwimmtraining in die Natur zu verlegen? Da es im Vergleich zum Training im Pool aber einige zentrale Unterschiede zu beachten gilt, sollte das Schwimmen im Freiwasser gut vorbereitet sein. Damit Du Dein Workout sicher absolvieren kannst, haben wir Dir hier einige wichtige Tipps und Grundlagen zusammengetragen. […]

swimHOME – Workout – Episode #2

swimHOME Episode #2 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. 24 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Aufbau und Stärkung der Schulter- und Armpartien sowie der Rumpf- und Beinmuskulatur.

swimSEMINARE 2021

Im September, Oktober und November bieten wir Dir wieder die swimSEMINARE Kraul Basic, Kraul 1 und 2 sowie Triathlon an. Alle Veranstaltungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten finden im Fitness & Friends in Hamburg statt. Für die Teilnahme wird nach aktuellen Bestimmungen ein negativer Corona Test benötigt, den Du im Testzentrum auf dem Parkplatz des Fitness Centers […]

swimHOME – Workout #12

swimHOME Episode #12 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. Ca. 25 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Muskelaufbau. Equipment: Für das Workout benötigst Du kein Equipment.Coaches: Matthias Lehne und Nina […]

swimHOME – Workout #11

swimHOME Episode #11 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. Ca. 25 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Muskelaufbau. Equipment: Für das Workout benötigst Du kein Equipment.Coaches: Matthias Lehne und Nina […]

swimHOME – Workout #10

swimHOME Episode #10 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. Ca. 25 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Muskelaufbau. Equipment: Für das Workout benötigst Du kein Equipment.Coaches: Matthias Lehne und Nina […]

swimHOME – Workout #9

swimHOME Episode #9 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. Ca. 25 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Muskelaufbau. Equipment: Für das Workout benötigst Du kein Equipment.Coaches: Matthias Lehne und Nina […]

swimHOME – Workout #8

swimHOME Episode #8 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. Ca. 25 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Muskelaufbau. Equipment: Für das Workout benötigst Du kein Equipment.Coaches: Matthias Lehne und Nina […]

swimHOME – Workout #7

swimHOME Episode #7 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. Ca. 25 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Muskelaufbau. Equipment: Für das Workout benötigst Du kein Equipment.Coaches: Matthias Lehne und Nina […]