swimCAMP Lanzarote 2020

02. – 09.02.2020

Hey !

Wir wünschen Dir eine gute Anreise und freuen uns auf eine tolle Zeit im Camp! Bitte sprich uns direkt an, wenn etwas unklar ist, Deine Daten nicht korrekt sind oder Du Fragen hast. Wir finden für alles eine Lösung!

Matthias Lehne & Team

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09.02.2020

Wir wünschen Dir einen guten Rückflug! Danke für das tolle Camp! Bis bald!
NEWS

Offizielle swimCAMP Partner

WOCHENPLAN

WOCHENPLAN

20:00 Uhr

Willkommenstreffen

Hotel Rezeption

09:00 Uhr

VORTRAG: Physio

Hotel Seminarraum

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Pool

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS Videoaufnahmen, Wassergewöhnung, Wasserlage und (Roll-)Wenden

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

15:00 Uhr

THEORIE Analyse

Hotel Seminarraum

16:45 – 17:30 Uhr

LAUFEINHEIT 1* Ein kräftiger Rumpf- die Basis fürs Laufen

Hotel Rezeption

17:45 – 18:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Pool

18:00 – 19:00 Uhr

PRAXIS Videoaufnahmen, Technik Kraulschwimmen (Unter- und Überwasserphase)

 

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Pool

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS Technik Kraulschwimmen (Beinbewegung & Kontrastübungen), Grundlagentraining (extensiv)

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

16:45 – 17:30 Uhr

LAUFEINHEIT 2* Die individuelle richtige Lauftechnik

Hotel Rezeption

17:45 – 18:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Hotel Rezeption

18:00 – 19:00 Uhr

PRAXIS Technik Kraulschwimmen, Grundlagentraining (intensiv)

Pool

20:30 Uhr

VORTRAG: Schnell Schwimmen kann man lernen!

Hotel Seminarraum

15:45 – 16:30 Uhr

LAUFEINHEIT 3* Die individuelle richtige Lauftechik/ Kräftigung der Fußmuskulatur

Hotel Rezeption

17:30 – 18:30 Uhr

WARM UP Faszientraining/Mobilisierung 

Pool

18:00 – 20:00 Uhr

PRAXIS Technik Brustschwimmen, Hypoxietraining

 

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Pool

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS 30 – Minuten Test

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

16:45 – 17:30 Uhr

LAUFEINHEIT 4* Neue Reize im Trainingsalltag- Tempotraining

Hotel Rezeption

17:45 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

17:45 – 18:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Pool

18:00 – 19:00 Uhr

PRAXIS Wiederholung Technik Brustschimmen

 

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Pool

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS Technik Rückenschwimmen, Sprinttraining im Wasser

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

17:45 – 18:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmen am Beckenrand

Pool

18:00 – 19:00 Uhr

PRAXIS Technik Kombinationsschwimmen

 

7:30 – 08:15 Uhr

LAUFEINHEIT 5* Regeneration nach harten Belastungen, Cool-Down läuferspezifisch

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Pool

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS Überraschung

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 

20:00 Uhr

GOODBYE-GET-TOGETHER

Hotel Rezeption

individuell

Abreise

Transferzeiten/Abholzeiten werden während des Camps bekanntgegeben..

 

Änderungen vorbehalten.  / * kostenpflichtiges Zusatzangebot 

TRANSFER

In der nachfolgenden Übersicht findest Du Deine Zeit für den Transfer vom Hotel zum Flughafen. Im Notfall erreichst Du die Shuttle Organisation unter Telefon +34-672228297.

Shuttle kontaktieren

+34- 672228297. (Shuttle Service Company)

SHUTTLE 1

Sonntag, 09.02.2020 – ca. 8:56 Uhr
Abfahrt in:

00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden

David und Andreas (2)

SHUTTLE 2

Sonntag, 09.02.2020 – ca. 14:01 Uhr
Abfahrt in:

00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden

alle weiteren Teilnehmer + Coaches (7)

SHUTTLE 3


Abfahrt in:

00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden
GOOD MEMORIES

SCHÖNE ERINNERUNGEN #sclanza20

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ORIENTIERUNG

Occidental Lanzarote Mar
Lanzarote, Av. del Mar, 5,
35508 Costa Teguise
Las Palmas, Spanien
Telefon: +34 928 59 13 29

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