swimCAMP MALLORCA 2019

13. – 20.10.2019

Hey !

Wir wünschen Dir eine gute Anreise und freuen uns auf eine tolle Zeit im Camp! Bitte sprich uns direkt an, wenn etwas unklar ist oder Du Fragen hast. Wir finden für alles eine Lösung!

Bitte informiere uns auch unbedingt vor Deiner Anreise, wenn Du den Transfer nicht nutzen möchtest oder Deine Daten nicht korrekt sind.

We wish you a safe trip to Mallorca and look forward to a great time with you!
Please contact us if something is unclear or if you have any questions. We will find a solution!

Please inform us before your arrival if you do not want to use the transfer or if your informations are not correct.

Matthias Lehne & Team

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30.09.2019

Gute Reise!!
NEWS

Offizieller swimCAMP Partner

WOCHENPLAN

WOCHENPLAN

20:30 Uhr

Willkommenstreffen

Hotel Rezeption

07:00 – 07:45 Uhr

LAUFEINHEIT 1* Ein kräftiger Rumpf- die Basis fürs Laufen

Hotel Rezeption

09:00 Uhr

VORTRAG FLORIAN LÜRKEN

Hotel Seminarraum

10:30 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Best Swim Centre

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS Videoaufnahmen, Wassergewöhnung, Wasserlage und (Roll-)Wenden

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

14:00 Uhr

THEORIE Analyse swimTEAM 1

Hotel Seminarraum

15:00 Uhr

THEORIE Analyse swimTEAM 2

 

17:45 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

18:00 – 18:30 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Best Swim Centre

18:30 – 19:45 Uhr

PRAXIS Videoaufnahmen, Technik Kraulschwimmen (Unter- und Überwasserphase)

 

7:30 – 08:15 Uhr

LAUFEINHEIT 2* Die individuelle richtige Lauftechnik

Hotel Rezeption

09:30 Uhr

THEORIE Analyse swimTEAM 3

Hotel Seminarraum

10:30 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Best Swim Centre

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS Technik Kraulschwimmen (Beinbewegung & Kontrastübungen), Grundlagentraining (extensiv)

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

16:00 Uhr

VORTRAG MATTHIAS LEHNE

Hotel Seminarraum

17:15 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

17:30 – 18:30 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Hotel Rezeption

18:30 – 19:45 Uhr

PRAXIS Technik Kraulschwimmen, Grundlagentraining (intensiv)

Best Swim Centre

15:45 – 16:30 Uhr

LAUFEINHEIT 3* Die individuelle richtige Lauftechik/ Kräftigung der Fußmuskulatur

Hotel Rezeption

17:15 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

17:30 – 18:30 Uhr

WARM UP Faszientraining/Mobilisierung 

Best Swim Centre

18:30 – 19:45 Uhr

PRAXIS Technik Brustschwimmen, Hypoxietraining

 

7:30 – 08:15 Uhr

LAUFEINHEIT 4* Neue Reize im Trainingsalltag- Tempotraining

Hotel Rezeption

10:30 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Best Swim Centre

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS 30 – Minuten Test

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

17:45 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

18:00 – 18:30 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Best Swim Centre

18:30 – 19:45 Uhr

PRAXIS Wiederholung Technik Brustschimmen

 

7:30 – 08:15 Uhr

LAUFEINHEIT 5* Regeneration nach harten Belastungen, Cool-Down läuferspezifisch

Hotel Rezeption

10:30 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Best Swim Centre

11:00 – 13:00 Uhr

PRAXIS Technik Rückenschwimmen, Sprinttraining im Wasser

 

13:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

17:45 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

18:00 – 18:30 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmen am Beckenrand

Best Swim Centre

18:30 – 19:45 Uhr

PRAXIS Technik Kombinationsschwimmen

 

08:30 Uhr

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

08:45 – 09:00 Uhr

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Best Swim Centre

09:00 – 11:00 Uhr

PRAXIS Überraschung

 

11:00 Uhr

COOL DOWN am Beckenrand

 

20:00 Uhr

GOODBYE-GET-TOGETHER

Hotel Rezeption

individuell

Abreise

Transferzeiten/Abholzeiten werden während des Camps bekanntgegeben..

 

Änderungen vorbehalten.  / * kostenpflichtiges Zusatzangebot 

swimTEAM 1: Andrea, Günther, Heike, Horst, Patrick, Ralf, Sven, Thomas

swimTEAM 2: Focko, Jane, Julia, Katrin, Kathrin, Marco, Sandra, Susanna, Theresia, Ursula

swimTEAM 3: Conny, Eva, Kevin, Lotte, Maike, Nina, Peter, Stefan

TRANSFER

In der nachfolgenden Übersicht findest Du Deine Zeit für den Transfer vom Hotel zum Flughafen.

Treffpunkt / Meeting Point

Vor dem Hotel
spätestens 15 Minuten vor Abfahrt

Shuttle kontaktieren

+34 650 789 465 (Natalie / Shuttle Service Company)

SHUTTLE 1

Sonntag, 20.10.2019 – 06 Uhr
Abfahrt in:

00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden

Passagiere werden vor Ort bekanntgegeben.

SHUTTLE 2

Sonntag, 20.10.2019 – 10 Uhr
Abfahrt in:

00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden

Passagiere werden vor Ort bekanntgegeben.

SHUTTLE 3

Sonntag, 20.10.2019 – 14 Uhr
Abfahrt in:

00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden

Passagiere werden vor Ort bekanntgegeben.

SHUTTLE 4

Sonntag, 20.10.2019 – 18 Uhr
Abfahrt in:

00
Tage
00
Stunden
00
Minuten
00
Sekunden

Passagiere werden vor Ort bekanntgegeben.

OPTIONALE ANGEBOTE

PRIVATE swimCOACHING

Nutze die idealen Bedingungen im Camp und profitiere von einer Einzelstunde swimCOACHING mit einem unserer qualifizierten und erfahrenen Trainer.

99 Euro / Einheit

Hinweis: Das tägliche Training im swimCAMP ist bereits sehr intensiv und individuell gestaltet, daher empfehlen wir das private swimCOACHING nur an SchwimmerInnen, die über ein hohes Leistungsniveau verfügen und/oder noch intensiver und spezieller außerhalb der Gruppe trainieren möchten.

WEITERE OPTIONALE ANGEBOTE

Physio Pack

159 Euro / pro Person

Deine individuelle Physiobehandlung zur Verbesserung Deiner Mobilität, Regeneration oder Behandlung von Blockaden, Verspannungen und Schmerzen.

Das Physio-Paket beinhaltet 120 Minuten Therapie, einteilbar je nach Bedarf und Empfehlung in 4 x 30 oder 2 x 60 Minuten.

Je nach Verfügbarkeit können die Einheiten auch vor Ort gebucht werden.

Running Pack

99 Euro / pro Person

Fünf Einheiten á 45 Minuten geführtes Lauftraining während des swimCAMPS auf Mallorca.

  1. Ein kräftiger Rumpf- die Basis fürs Laufen
  • Gemeinsamer GA-1 Lauf in Kleingruppen
  • Läuferspezifische Stabilisations- und Kräftigungsübungen für Beine und Rumpf
  1. Die individuelle richtige Lauftechnik
  • Schwerpunkt: Oberkörperhaltung und das Zusammenspiel von Arm- und Beinbewegung
  • Hügelläufe mit Fokus auf die Schrittlänge
  1. Die individuelle richtige Lauftechik/ Kräftigung der Fußmuskulatur
  • Schwerpunkt: Fußaufsatz, Fußabdruck
  • Barfußtraining, Auszüge aus dem Naturalrunning
  • Steigerungsläufe ohne Schuhe
  1. Neue Reize im Trainingsalltag- Tempotraining
  • Fahrtspiel und kurze Sprints
  1. Regeneration nach harten Belastungen, Cool-Down läuferspezifisch
  • Nützliche Dehn- und Faszienrollenübungen zum Vermeiden von läuferspezifischen Verletzungen

Shuttle Service

60 Euro / Strecke

Sollte Deine Abreise an einem abweichenden Datum zu unseren offiziellen An- und Abreisetagen oder außerhalb der vorgegebenen Uhrzeiten liegen, bieten wir Dir die Option ein gesondertes Shuttle zu buchen, welches Dich am gewünschten Datum zu beliebiger Uhrzeit auf Mallorca zum  Flughafen bringt.

GOOD MEMORIES
ORIENTIERUNG

Best Swim Centre
Carrer Roada, 35
07638 Colònia de Sant Jordi
Mallorca, Spanien
Telefon: +34-971 65 65 60
info@bestswimcentre.com

THB Sur Mallorca
Plaça Cristóbal Colón.
07638 Colonia de Sant Jordi
Mallorca, Spanien

Telefon: +34 971 65 52 00

Danke für Deinen Besuch

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