swimHOME – Workout – Episode #4

swimHOME Episode #4 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und das anschließende Workout für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. Ca. 25 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs und Verbesserung der Kondition. Dieses Mal mit dem Schwerpunkt Core-Training und Aufbau der Rumpfmuskulatur.

Equipment: Für das Workout benötigst Du einen Pezziball.*
Coaches: Matthias Lehne und Nina Rosenbladt