swimHOME Episode #1 von swim-coach.de beinhaltet ein Aufwärmprogramm (Warm Up) und Trockentraining für Schwimmer, Triathleten und alle Menschen, die sich zu Hause mit schwimmspezifischen Übungen fit halten wollen. 24 Minuten Training zur Aktivierung des Kreislaufs, Verbesserung der Kondition und Aufbau und Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur.
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