swimCAMP MALLORCA 2019

07. – 14.04.2019

Hey !

Wir wünschen Dir eine gute Anreise und freuen uns auf eine tolle Zeit im Camp! Bitte sprich uns direkt an, wenn etwas unklar ist oder Du Fragen hast. Wir finden für alles eine Lösung!

Bitte informiere uns auch unbedingt vor Deiner Anreise, wenn Du den Transfer nicht nutzen möchtest oder Deine Daten nicht korrekt sind.

Matthias Lehne & Team

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29.03.2019

Guten Flug!
NEWS
16°C
klar
Mittwoch
06:21 AM
09:19 PM
Min: 18°C
Max: 27°C
68%
1014
E 4 km/h
Donnerstag
27°C
18°C
Freitag
27°C
20°C
Samstag
29°C
18°C
Sonntag
32°C
19°C
Montag
31°C
20°C

WOCHENPLAN

20:30

Willkommenstreffen

Hotel Rezeption

09:00

VORTRAG von Florian Lürken. Durch Bewegungsvielfalt stark im Sport und Job. Wie Gewohnheiten und einseitige Belastung unseren Körper prägen!

Hotel Seminarraum

10:30

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Best Swim Centre

11:00 – 13:00

PRAXIS Videoaufnahmen, Wassergewöhnung, Wasserlage und (Roll-)Wenden

 

13:00

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

13:30

THEORIE Analyse swimTEAM 1

Hotel Seminarraum

14:30

THEORIE Analyse swimTEAM 2

 

15:45 – 16:30

LAUFEINHEIT 1* Ein kräftiger Rumpf- die Basis fürs Laufen

Hotel Rezeption

16:45

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

17:00 – 18:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Best Swim Centre

18:00 – 19:00

PRAXIS Videoaufnahmen, Technik Kraulschwimmen (Unter- und Überwasserphase)

 

7:30 – 08:15 

LAUFEINHEIT 2* Die individuelle richtige Lauftechnik

Hotel Rezeption

09:30

THEORIE Analyse swimTEAM 3

Hotel Seminarraum

10:30

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Best Swim Centre

11:00 – 13:00

PRAXIS Technik Kraulschwimmen (Beinbewegung & Kontrastübungen), Grundlagentraining (extensiv)

 

13:00

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

15:00

VORTRAG: Schnell Schwimmen kann man lernen!

Hotel Seminarraum

16:45

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

17:00 – 18:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Hotel Rezeption

18:00 – 19:00

PRAXIS Technik Kraulschwimmen, Grundlagentraining (intensiv)

Best Swim Centre

15:45 – 16:30

LAUFEINHEIT 3* Die individuelle richtige Lauftechik/ Kräftigung der Fußmuskulatur

Hotel Rezeption

16:45

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

17:00 – 18:00

WARM UP Faszientraining/Mobilisierung 

Best Swim Centre

18:00 – 20:00

PRAXIS Technik Brustschwimmen, Hypoxietraining

 

7:30 – 08:15

LAUFEINHEIT 4* Neue Reize im Trainingsalltag- Tempotraining

Hotel Rezeption

10:30

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Best Swim Centre

11:00 – 13:00

PRAXIS 30 – Minuten Test

 

13:00

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

15:00 – 16:30

ULTRA SPORTS VORTRAG von Paul Barth

Hotel Seminarraum

16:45

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

17:00 – 18:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Best Swim Centre

18:00 – 19:00

PRAXIS Wiederholung Technik Brustschimmen

 

7:30 – 08:15

LAUFEINHEIT 5* Regeneration nach harten Belastungen, Cool-Down läuferspezifisch

Hotel Rezeption

10:30

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

10:45 – 11:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm

Best Swim Centre

11:00 – 13:00

PRAXIS Technik Rückenschwimmen, Sprinttraining im Wasser

 

13:00

COOL DOWN am Beckenrand

 
 

MITTAGSPAUSE

 

16:45

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

17:00 – 18:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmen am Beckenrand

Best Swim Centre

18:00 – 19:00

PRAXIS Technik Kombinationsschwimmen

 

06:30

gemeinsamer Gang zum Best Swim Centre

Hotel Rezeption

06:45 – 07:00

WARM UP schwimmspezifisches Aufwärmprogramm 

Best Swim Centre

07:00 – 09:00

PRAXIS Überraschung

 

09:00

COOL DOWN am Beckenrand

 

20:00

GOODBYE-GET-TOGETHER

Hotel Rezeption

individuell

Abreise

Transferzeiten/Abholzeiten werden während des Camps bekanntgegeben..

 

Änderungen vorbehalten.  / * kostenpflichtiges Zusatzangebot 

TRANSFER

In der nachfolgenden Übersicht findest Du Deine Zeit für den Transfer vom Flughafen zum Hotel.

Treffpunkt:
Meeting Point / Punto de Encuentro an Tür 4 (Puerta 4)
spätestens 30 Minuten vor Abfahrt

Shuttle kontaktieren

+34 650 789 465 (Natalie / Shuttle Service Company)

11:00 Uhr
Shuttle 1
Günther P., Jana S., Katrin R., Sarah R., Susanna P., Theresia G., Torsten B., Ralf E. (+ Ehefrau)
11:00 Uhr
13:00 Uhr
Shuttle 2
Christian R., Detlef H., Jean Luis N., Julian R., Michael J., Morten K. (+Bike), Sinje Z., Victoria B.
13:00 Uhr
15:30 Uhr
Shuttle 3
Christian H., Malte S., Stephanie V., Tanja S.
15:30 Uhr
19:00 Uhr
Shuttle 4
Julia K., Katharina H., Lotte S., Nick H., Nina H., Patrick S.
19:00 Uhr
20:45 Uhr
Shuttle 5
Rieke H., Thies H.
20:45 Uhr
23:40 Uhr
Shuttle 6
Astrid K.
23:40 Uhr

SCHÖNE ERINNERUNGEN #scmallorca19

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