swimPHYSIO - Grundlagentraining

Das schwimmspezifische Mobilitätstraining mit Florian Lürken

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Das schwimmspezifische Mobilitätstraining
Grundlagentraining

Stelle in unserem swimPHYSIO Seminar Deine Mobilität auf die Probe und erhalte wertvolle Tipps zur Verbesserung Deiner Beweglichkeit im Wasser. Im theoretischen Teil zeigen wir Zusammenhänge aus einseitigen Belastungen und physiologischen Veränderungen speziell bei Schwimmern auf und arbeiten anschließend in der Praxis mit Hilfsmitteln wie der BLACKROLL®,  dem TMX-Trigger® und vor allem dem eigenen Körpergewicht.

  • Lerne die richtige Dehntechnik (verschiedene Dehnmethoden / im und am Pool).
  • Verstehe die biomechanischen Hintergründe zur Verbesserung Deiner Wasserlage.
  • Erhalte Tipps zur Optimierung Deiner Mobilität.
  • Finde den richtigen Trainingsmix aus Intensität und Quantität.
  • Nimm Deinen Körper richtig wahr.
  • Erlerne den Unterschied zwischen WarmUP und CoolDown und wende es entsprechend Deiner Ziele an.
  • Mache Dir Schwerkraft, Atmung und Entspannung zu Nutze.

180 Minuten Theorie und Praxis
inkl. Handout für die Schwimmtasche
Maximal 15 Teilnehmer
Physiotherapeut: Florian Lürken

Veranstaltungsort
Yoga im Hof
Beethovenstrasse 42
22083 Hamburg
www.yoga-im-hof.com

Uhrzeit: 18 – 21 Uhr
Teilnahmegebühr: 79 Euro

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