swimPHYSIO ONE & TWO (Bundle)

158,00 149,00

Vorrätig

Das schwimmspezifische Mobilitätstraining (Teil 1)
Grundlagentraining

Stelle in unserem swimPHYSIO ONE Seminar Deine Mobilität auf die Probe und erhalte wertvolle Tipps zur Verbesserung Deiner Beweglichkeit im Wasser. Im theoretischen Teil zeigen wir Zusammenhänge aus einseitigen Belastungen und physiologischen Veränderungen speziell bei Schwimmern auf und arbeiten anschließend in der Praxis mit Hilfsmitteln wie der BLACKROLL®,  dem TMX-Trigger® und vor allem dem eigenen Körpergewicht.

  • Lerne die richtige Dehntechnik (verschiedene Dehnmethoden / im und am Pool).
  • Verstehe die biomechanischen Hintergründe zur Verbesserung Deiner Wasserlage.
  • Erhalte Tipps zur Optimierung Deiner Mobilität.
  • Finde den richtigen Trainingsmix aus Intensität und Quantität.
  • Nimm Deinen Körper richtig wahr.
  • Erlerne den Unterschied zwischen WarmUP und CoolDown und wende es entsprechend Deiner Ziele an.
  • Mache Dir Schwerkraft, Atmung und Entspannung zu Nutze.

Das schwimmspezifische Mobilitätstraining (Teil 2)
Die Plyometrie und ihre Bedeutung im Schwimmsport

Das swimPHYSIO TWO Seminar ist die Fortführung von swimPHYSIO ONE, unserem Seminar zur Beweglichkeitsverbesserung mit Ziel einer deutlichen Leistungssteigerung im Schwimmsport. Im zweiten Teil gehen wir noch spezifischer auf Defizite ein und ergänzen die im ersten Teil erlernten Techniken mittels eines Haltungs-Screening in kleiner Gruppe.  Weiter wird die Anatomie, Physiologie sowie Trainingslehre tiefergehend durchleuchtet.

  • Kontrolle und Korrekturen des Erlernten aus swimPHYSIO ONE.
  • Erfahre wissenswertes über die Anatomie und Physiologie der Faszien und Muskelfasern.
  • Neue Impulse und Alternativen zur Aktivierung der Faszien neben dem Dehnen und Training mit der Blackroll
  • Was ist Plyometrie und welche Bedeutung hat sie beim Schwimmen?
  • Erlerne plyometrische Übungen sicher und zielgerichtet anzuwenden (Oberkörper und Beine).
  • Optionen zur Steigerung der Intensität.

180 Minuten Theorie und Praxis
inkl. Handout für die Schwimmtasche
Maximal 15 Teilnehmer
Physiotherapeut: Florian Lürken

Veranstaltungsort
Yoga im Hof
Beethovenstrasse 42
22083 Hamburg
www.yoga-im-hof.com

Uhrzeit: 18 – 21 Uhr
Teilnahmegebühr: 79 Euro

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Schreibe die erste Bewertung für „swimPHYSIO ONE & TWO (Bundle)“

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Danke für Deinen Besuch

Abonniere unseren kostenfreien Newsletter um auf dem Laufenden zu bleiben!